Terapia Online
alivie a pressão da sua mente e viva com mais qualidade e leveza
O que é Terapia?
Terapia é um espaço para você falar sobre questões importantes para você.
Trata-se de um processo personalizado que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de vida mais importantes.
Terapia é para você que sofre com...
Autocobrança e Autocrítica
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Se cobra demais
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É muito crítico
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É exigente com você mesmo
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Se impõe metas impossíveis de alcançar
Cansaço e Esgotamento
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Está sempre cansado
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Vive mentalmente esgotado
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Nunca consegue "desligar"
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Sente que o estresse está saindo do controle
Dificuldade em relaxar
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Sente culpa nas horas de lazer
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Fica ansioso no tempo livre
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Não se permite descansar
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Pensa que precisa ser produtivo o tempo todo
Como funciona na prática?
Na prática, realizamos sessões semanais que envolvem:
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Objetivos (atingir as coisas que você quer mudar em sua vida)
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Ferramentas práticas (mostrar como você melhorar no dia a dia)
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Personalização (adaptar as ferramentas às suas necessidades)
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Durante o processo, eu e você trabalhamos juntos para ajudá-lo a atingir os objetivos que você deseja (ex: reduzir a ansiedade e estresse, melhorar a relação com a família, etc.)
Quais resultados posso obter com a Terapia?
Produtividade Saudável
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Se relacionar melhor com seu "crítico interno"
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Ver valor e se sentir satisfeito com suas conquistas
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Viver com menos ansiedade e preocupação
Energia e Disposição
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Sentir mais energia e disposição no dia a dia
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Reconhecer (e respeitar) os limites do seu corpo
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Reduzir o ritmo frenético dos seus pensamentos
Lazer sem culpa
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Se dedicar aos seus hobbies sem culpa
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Passar mais tempo com amigos e familiares
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Parar de pensar que descansar é "desperdiçar" tempo
Em dúvida se Terapia é para você?
Veja a sessão de perguntas e respostas mais frequentes abaixo:
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Como funciona a Terapia?Na Terapia, são realizadas sessões semanais com duração de 1 hora através do Google Meet. Dependendo da sua necessidade, podem ser necessários mais encontros. O atendimento é realizado apenas com adultos; não são atendidos casais. Nas sessões, abordamos questões importantes para você e necessidades como: reduzir a ansiedade, melhorar a timidez, entre outros.
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Como funciona a Mentoria?São 3, 7 ou 10 encontros semanais (conforme a sua opção) com 1h30m de duração, realizados através do Google Meet. Os encontros possuem conteúdos pré-definidos, organizados de maneira gradual para que você consiga construir e implementar o hábito da organização. Entretanto, essa estrutura é flexÃvel e pode ser adaptada para suas necessidades.
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Qual a diferença entre Terapia e Mentoria?Terapia é um processo terapêutico pautado na Psicologia e tem por objetivo abordar questões emocionais como ansiedade, depressão, dificuldades de relacionamento, entre outros. A terapia não possui conteúdo pré-estabelecido nem previsão de término. Mentoria é um processo de organização pautado no Método Vida Organizada, criado pela jornalista e personal organizer Thais Godinho, e tem por objetivo melhorar sua produtividade através da organização de rotinas, projetos e objetivos. A Mentoria possui conteúdo programado e duração de 3, 7 ou 10 encontros, a depender da sua opção.
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O que é melhor para mim, Terapia ou Mentoria?O melhor serviço dependerá das suas necessidades. A Terapia é aconselhada para pessoas que tenham dificuldades emocionais ou sofram com sintomas relacionados a ansiedade, depressão ou outros transtornos. A Mentoria é indicada para pessoas que queiram organizar melhor sua rotina e capacidade de realizar objetivos. A Mentoria não aborda questões emocionais, pois não é um processo terapêutico. Embora se complementem, os serviços possuem objetivos e formatos diferentes. Em caso de dúvida, entre em contato para entender qual é o serviço mais indicado para o seu caso.
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E se eu precisar de mais tempo para me organizar?O objetivo da Mentoria é definir objetivos claros e instalar um sistema que dê suporte para sua vida. Entretanto, como toda habilidade, a organização demanda prática e só é possÃvel aprimorá-la com o tempo. Caso sinta necessidade de acompanhamento após o término das 10 sessões, você pode contratar sessões de acompanhamento mensais para esclarecer dúvidas e trabalhar necessidades especÃficas.
A Psicóloga - Suzana Terumi
Assim como você, eu já sofri muito com as minhas auto exigências. Felizmente, a terapia me ajudou muito a melhorar isso.
Hoje, como Psicóloga, me dedico a ajudar outras pessoas cansadas, esgotadas e que se cobram demais a ter uma vida mais leve.
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Vamos juntos?
Ainda em dúvida?
Se você ainda estiver em dúvida, clique no botão abaixo para agendar uma conversa sem compromisso.
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Nesta conversa, entendemos se Terapia é para você e quais são suas expectativas em relação ao processo.